Spinazie salade met aardbei en peer
Een heerlijke frisse koolhydraatbeperkte spinazie salade met aardbeien en stukjes peer. Je maakt de salade in een handomdraai. Ingrediënten Bereidingswijze: Doe de walnoten in een […]
Turkse spinazieschotel (Ispanak Yemegi)
Turkse spinazieschotel (Ispanak Yemegi), koolhydraatarm en ook nog eens heerlijk. Dit wordt een blijvertje. Dit recept is voor 4 personen en heeft een bereidingstijd van […]
Spinazie taart
Koolhydraatarme spinazie taart gemaakt uit de oven! Heerlijk en aan te passen naar eigen wensen met bv groentes of zalm.Benodigdheden: Bereidingswijze:Grote schaal met 4 eieren […]
Koolhydraatarme pizza met tonijn
Vanavond is het Pizza tijd! Een pizza voor 2 – 3 personen met een bodem van tonijn. De hele pizza bevat maar 12 gr koolhydraten. […]
Koolhydraatarme courgettesoep
Een heerlijk en eenvoudig recept voor een koolhydraatarme courgettesoep. Een portie bevat 120 kcal, 5 g eiwit, 8 gr vet en 8 gr koolhydraten. Om […]
Wortelsoep
Eigenlijk een heel simpel recept maar enorm lekker. Deze wortelsoep bevat 10gr koolhydraten per 100gr. Afhankelijk van welke vorm van het koolhydraat beperkt dieet dat […]
Koolhydraatarm dieet
Heb jij ook moeite om je aan het dieet te houden, en eet je meer koolhydraten dan je zou willen? Het beginnen met een koolhydraatarm […]
Aardbeien honing smoothie
Koningin onder de koolhydraatarme recepten is natuurlijk de smoothie. Die is op vele manieren te bereiden. Zoals een heerlijke variant met aardbeien en een beetje […]
Viskebab & Tzatziki
Deze viskebab is een gezonde keuze voor op de barbecue en ook nog eens koolhydraatarm / koolhydraat beperkt! En bij slecht weer bak je ze […]
Mediterrane salade met tonijn & yoghurtdressing
Salades bij de lunch zijn een perfecte manier om de hoeveelheid koolhydraten te beperken en je meer te richten op extra eiwit. Schrap dan wel […]
Koolhydraatarme mug cake
Binnen no time een heerlijk warm ontbijtje of tussendoortje? Probeer dan eens dit recept voor een koolhydraatarme mug cake. Ingrediënten 1 portie (4khd): 1 el […]
Koolhydraatarme snickers
Wie is er niet gek op! Je kunt zelf koolhydraatarme snickers maken. Ja, het is niet moeilijk! Een lekker tussendoortje om van te snoepen zonder […]
Bloemkool hapjes met champignons
Een heerlijk koolhydraatarm tussendoortje. Per hapje weinig koolhydraten! Hier kun je wel even lekker van smullen tijdens een verjaardag. En geloof me, de visite gaat […]
Gekookte artisjokken
Artisjokken zijn bijna het hele jaar verkrijgbaar, ze behoren tot de categorie gezonde groenten. Rauwe artisjokken zijn KH beperkt, en in gekookte vorm Koolhydraatarm. Gekookte […]
Koolhydraat beperkte Muesli
Ben je gek op muesli? Maak dan je eigen koolhydraat beperkte muesli. Lekkerder en gezonder dan de muesli in de winkel. Verser dan ons recept […]