Koolhydraatarme muesli

Koolhydraatarme Muesli

Ben je gek op muesli? Maak dan je eigen koolhydraatarme muesli. Lekkerder en gezonder dan de muesli in de winkel. Verser dan ons recept is er niet. Je kunt deze heerlijke muesli combineren met Franse kwark of Griekse yoghurt.

Dit recept is voor 2 personen. Wil je graag een voorraadje maken verdubbel dan de ingrediënten tot het gewenste resultaat.

Benodigdheden:

  • 50 – 75 gram walnoten
  • 50 – 75 gram amandelen
  • 1 eetlepel kaneel
  • 2 eetlepels lijnzaad
  • 1 eetlepel olie
  • 1 appel of frambozen

Eet je liever een ander stuk fruit dan kun je deze wisselen met de appel of framboos. Zelf vind ik appel met framboos een goeie combinatie. Wanneer je alle ingredienten bj de hand hebt, is deze koolhydraatarme muesli zo klaar. Het meeste van de tijd moet je wachten en laat je de oven het werk doen.



Bereidingswijze:

  • Verwarm de oven voor op 170 graden. Tijdens het voorverwarmen van de oven hak je de noten klein.
  • Neem een bakplaat en meng de gehakte noten met lijnzaad, olie en kaneel.
  • Zodra de oven is voorverwarmd bak je de muesli 20 minuten.
  • Laat de muesli eventjes afkoelen en doe deze in een kom. Voeg er yoghurt of Franse kwark aan toe.
  • Als laatste leg je boven op de muesli stukjes appel of frambozen.

Geniet van je eigen gemaakt muesli en eet smakelijk namens het team van koolhydraatarmeten.eu